Od dziś detox

Przez najbliższe dwa tygodnie mam zamiar oczyścić mój organizm. Wierzę, że taka dieta jest dobra dla ciała i ducha. Zamierzam stosować dietę doktor Ewy Dąbrowskiej, ostatni raz robiłam ją chyba dwa lata temu. Wtedy było mi ciężko. Od tego czasu mój sposób odżywiania znacznie się zmienił, nie wiem jak będzie tym razem.
Cel to 2 tygodnie. Dieta wyklucza prawie wszystkie owoce, ale jakoś przetrwam. Sezon jest odpowiedni. Będę miksować zupy i robić sałatki. Pewnie pojawi się kryzys, postaram się być silna.
Zakazany jest wszelkiego rodzaju tłuszcz. 



Owoce i warzywa, które można spożywać na diecie:
korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkiew, rzepa
liściaste: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż, rzeżucha, koper, zioła
cebulowe: cebula, por, czosnek
psiankowate: pomidor, papryka
kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, kalarepa
dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki
owoce: jabłka, cytryny, grejpfruty



Do tego dużo wody, ziół i zielonej herbaty.
Dodatkowo będę codziennie rano szczotkować ciało na sucho,  jest to właściwie konieczne w procesie oczyszczania. Szczotkowanie ułatwia usuwanie toksyn z organizmu.
Potem ćwiczenia,  kardio, ćwiczenia z taśmą, rozciąganie, może jeszcze kręcenie na hula-hop. 
Pozytywne nastawienie, spacery, słuchanie dobrej muzyki, spędzanie jak najmniejszej ilości czasu przed komputerem.
W czasie kuracji nasz organizm nie powinien mieć kontaktu z chemią, nie kładźmy na ciało niczego co nie jest naturalne. 
Mam w głowie sporo przepisów, będę korzystać też z przepisów z książek dr Ewy Dąbrowskiej. Ania z cudownych diet już prawie skończyła swój detox i na pewno będę przeglądać jej wpisy.
Jestem przygotowana na objawy oczyszczania, chcę żeby wszystkie toksyny uciekły z mojego ciała. 14 dni jakoś przetrzymam, zresztą ciężkie chwile będę oznaczały, że detox działa:)
Ktoś chce się przyłączyć? 

32 komentarze:

  1. Podziwiam, mam nadzieję, że kiedyś będę gotowa na to oczyszczanie :) Trzymam kciuki, żeby mimo uwalniania się toksyn z organizmu przetrzymać kryzys :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam zamiar Ci kibicować i trzymać kciuki żebyś wytrwała :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja mam zamiar! ale nie w listopadzie, myślę, że na początku grudnia się tym zajmę i też chcę sobie zrobić 2 tygodnie męki ;) byłabym wdzięczna za relacje posiłków i stanu fizycznego, jak i psychicznego. trzymam kciuki!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. being

      Oj nie nie... nie rób oczyszczania w grudniu, tym bardziej jeśli to Twoje pierwsze oczyszczanie, ja zrobiłam to juz kilka lat temu i moge śmiało powiedzieć, że zima to najgorszy okres na dietę Dąbrowskiej..

      Usuń
  4. Wiesz, że na listopad/grudzień wyznaczyłam sobie podobne cele. Właśnie piszę nowy wpis na ten temat :)

    Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  5. podziwiam! ja jakoś tak na 100% nie mogę się zabrać :P

    OdpowiedzUsuń
  6. Chciałabym przejść na taki detoks, a wątpię, czy dam radę...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba się trochę do tego przegotować, stopniowo odstawiać różne pokarmy, trochę się wyciszyć. Z doskoku nigdy nie wychodzi.

      Usuń
  7. bede kibicowac i trzymac kciuki :)))))))))))))))) powodzenia Kochana:)))))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki mam nadzieję,że z takim wsparciem dam radę:)

      Usuń
  8. Powodzenia nie jest tak źle ja się powoli szykuje do kolejnego podejścia

    OdpowiedzUsuń
  9. kilka lat temu miałam taki detox wg. Dąbrowskiej, czułam się świetnie, trzymam kciuki i życzę wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Super :- trzymam za Ciebie kciuki i powodzenia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się,że wreszcie udało mi się zacząć:)

      Usuń
  11. Trzymam kciuki i czekam na opisy efektow, sama o tym mysle, od dluzszego czasu jednak ciagle cos mi dolega a wolalabym to zrobic kiedy organizm bedzie w dobrej formie.


    A jakie sa najczestsze objawy oczyszczania?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie pojawiły się dziś rano bóle głowy,no i głód. Objawy mogą być różne,w zależności od zanieczyszczenia organizmu. Napiszę o tym w kolejnych postach. Pozdrawiam:)

      Usuń
  12. życzę powodzenia :)
    chciałabym zobaczyć fotorelację z posiłków :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dobra, będę fotografować jak tylko będzie okazja:)

      Usuń
  13. trzymam kciuki za powodzenie Twojej akcji! ;) bez owoców bym nie wytrzymała, strasznie lubię :) jakiś czas temu przystąpiłam do akcji 'zostań wege na 30 dni' - do 17 listopada... trzymam się, choc za rybami tęsknię (mięsa innego niż ryby praktycznie nie jadam ;)). POWODZENIA!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki:) Zostań wege to dobra akcja:) Fajnie,że wzięłaś udział!

      Usuń
  14. Hi there to all, the contents present at this site are really
    remarkable for people knowledge, well, keep up the nice work fellows.
    Look at my site dove love your body

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Ekocentryczka , Blogger