Jedzenie, które poprawia humor:)

Cześć!

Kiedy mamy gorszy nastrój możemy ratować się tym co najdziemy w kuchni. Kiedy wieczory się dłużą warto trzymać w kuchni zdrowe i pyszne jedzenie:)
Co najlepiej poprawia nastrój?

Orzechy włoskie - zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które dbają o nasz układ nerwowy. Pomagają zapanować nad poziomem cholesterolu. Warto je wcześniej namoczyć, więcej na ten temat znajdziecie TUTAJ.


Gorzka czekolada- kilka kotek od czasu do czasu ma pozytywny wpływ na nasz nastrój i zdrowie. Redukuje poziom kortyzolu- hormonu, który wydziela się kiedy jesteśmy rozdrażnieni i zestresowani. 



Banany- zawierają sporo witaminy B6, która jest potrzeba na prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Banany dostarczają też potas. Z bananów można przygotować pyszny koktajl:)



Melisa- napar uspokaja i ułatwia zasypianie. Można pić ją bez ograniczeń, nie pobudza nas i nie utrudnia wchłaniania minerałów. Delikatną herbatkę warto pić wieczorem.




Kasza gryczana- zawiera sporo magnezu i witaminy B1, B6 i PP, które maja istotny wpływ na układ nerwowy. Jest też bogatym źródłem białka. Jest też dobrym źródłem antyoksydantów, posiada ich więcej niż czerwone wino. Tryptpofan odpowiada za wydzielanie serotoniny:)


Miłego popołudnia:)


10 komentarzy:

  1. Nie lubię gorzkiej czekolady, resztą mogę sobie poprawiać nastrój :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Kasza gryczana na poprawę humoru? No ciekawe :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ciekawe:) Banany bardzo lubię, może coś w tym jest :D

    OdpowiedzUsuń
  4. własnie po orzeszkach rzeczywiście humor lepszy jest, czasem się nimi zajadam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Praktycznie wszystko chętnie zjadam prócz kaszy gryczanej, która mi poprostu nie smakuje...ale szukam na nią jakiegoś sposobu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kasza + gulasz = mniam mniam

      Usuń
  6. Uwielbiam wszystko ^^ szczególnie orzechy, ostatnio je nawet moczyłam ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. ja mam po bananach lepszy humor ;)))

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Ekocentryczka , Blogger