Zielony waniliowo- migdałowy smoothie. Idealny po treningu

Cześć!

Koktajle nigdy mi się nie znudzą. Dziś podzielę się z Wami moim ulubionym koktajlem potreningowym, z dodatkiem białka roślinnego. Mam duże opakowanie białka Revolution Foods o smaku waniliowo- czekoladowym. Jest bardzo smaczne, wystarczy rozrobić je z wodą, albo zmiksować w blenderze z owocami i innymi dodatkami. Piję taki koktajl 2-3 razy w tygodniu o dłuższym biegu. 
Nie mam obaw, że w mojej diecie roślinnej jest za mało białka, ale od czasu do czasu można wspomóc się takim białkiem. To moje pierwsze białko roślinne i myślę, że kupię kolejne o smaku jagodowym kiedy to mi się skończy. 


Składniki:

  • szklanka wody lub domowego mleka migdałowego 
  • duża garść szpinaku
  • 2 banany
  • 6 migdałów (namoczonych na noc)
  • 2 łyżki białka roślinnego- używam tego
  • łyżeczka ekstraktu waniliowego
Składniki blindujemy do momentu uzyskania gładkiego koktajlu i gotowe. Można dodać lodu, jeśli lubicie zimne koktajle. Jest bardzo smaczny i kremowy. Białko dodatkowo ma w składzie kilka superfoods, miedzy innymi baobab, kurkuminę, moringę, chlorellę i wodę kokosową. To dodatkowy plus. W koktajlu przemycamy bardzo dużo cennych składników odżywczych. 

Koktajl jest bardzo sycący, to pełnowartościowy posiłek. Najczęściej biegam rano, wtedy wychodzę z domu krótko po przebudzeniu bez śniadania. Po powrocie nawadniam się, wypijam około litr wody, a następnie robię koktajl. 

Też pojecie koktajle po treningu? Używacie białek roślinnych? 

Pozdrawiam,
Daria

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Copyright © 2016 Ekocentryczka , Blogger