Zielony szejk z ananasem i wodą kokosową

Cześć!

Zielone szejki to najlepsze co możemy sobie podarować w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie. W maju będę ich piła jeszcze więcej:) Co je wyróżnia? Zielone koktajle dostarczają:
  • chlorofil-KLIK, dobry dla detoksu organizmu,
  • żelazo - dla dotlenienia komórek,
  • magnez, potas - dla prawidłowych procesów komórkowych,
  • prowitamina A - dla dobrego wzroku,
  • witaminy z grupy B - dla pięknych włosów i skóry,
  • witamina C i E - podstawowe antyoksydanty w działaniu odmładzającym,
  • kwas foliowy.


Moja propozycja na dziś, to szejk z bananów, ananasa, szpinaku i wody kokosowej- można ją zastąpić filtrowaną wodą jeśli nie macie kokosowej. 
Woda kokosowa zawiera sporo potasu, magnezu, wapnia, a także witamin z grupy B -1,2,3,5,6, oraz C. Często jest łączona z innymi owocami i zyskuje na tym dodatkowe wartości. W połączeniu z ananasem jest pyszna:) Najlepiej smakuje prosto z młodego kokosa, ale niestety u nas nie łatwo ją dostać.

Składniki:
- 2 banany,
- szklanka pokrojonego ananasa,
- 2 garści szpinaku,
- szklanka wody kokosowej.

Blenujemy wszystkie składniki i gotowe:) 



Pijecie zielone koktajle?

Pozdrawiam!

13 komentarzy:

  1. nie mam dobrego blendera ale na pewno kupię bo takie szejki bardzo mnie kuszą

    OdpowiedzUsuń
  2. hmmm chyba będę musiała zacząć - wiele dobrego czytałam o dobroczynnych właściwościach zielonych koktajli...

    OdpowiedzUsuń
  3. Mam w domu wszystko oprócz wody kokosowej, więc sobie jutro zmiksuję ze zwykłą. ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. muszę się koniecznie zaopatrzyć w wodę kokosową :))))))

    OdpowiedzUsuń
  5. Ostatnio piję codziennie koktajle, ale chcę wrócić do tych zielonych. Twoja propozycja jest świetna, zwłaszcza ten dodatek wody kokosowej. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najczęściej piję zielone koktajle z jarmużem, pietruszką, albo ze szpinakiem. Muszę zrobić teraz jakiś inny kolor:)

      Usuń
  6. właśnie przygotowałam :) dzięki za przepis, jest pysznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, bardzo się cieszę że smakuje!

      Usuń
  7. Ananas, woda kokosowa, banan, szpinak...jakie to pożywne i zdrowe. Jednak nie tylko zielone roślinki zasługują na medal. dodam coś co do ananasa, mianowicie, że posiada właściwości odchudzające, posiada bromelinę - wspomagająca trawienie i błonnik - po którym, nie chce się jeść, więcej o tym i jak dawkować: http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/ananas-w-roli-suplementu-i-jego-odchudzajace-wlasciwosci . Także taki szejk to i super przysmak na diecie. Przetestuję, jak tylko kupię wodę kokosową!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam spróbować:) Już zaglądam pod podany adres:)

      Usuń

Copyright © 2016 Ekocentryczka , Blogger