Śniadanie- od czego najczęściej zaczynam dzień?

Cześć!

Dobre śniadanie programuje na cały dzień, dlatego nigdy go nie pomijam. Śniadanie idealne może mieć u mnie kilka wersji, w zależności od tego co mam w domu i na co mam ochotę. Rano piję wodę w cytryną, potem siemię lniane i między czasie mam dłuższą chwilę żeby przygotować najważniejszy posiłek dnia.

Owsianka z dodatkiem świeżych owoców, najczęściej robię ją z wodą, rzadziej z mlekiem roślinnym. Dla urozmaicenia zamieniam owsiankę na płatki jaglane, gryczane, ryżowe, orkiszowe, z amarantusa, żytnie czy quinoa. Czasem mieszam różne płatki ze sobą i dodaję bakalie. Najbardziej jednak lubię smak owsianki:)





Dobrze sprawdzają się też koktajle owocowe, sycą na długo i są lekkostrawne. Kombinacji jest nieskończenie wiele, najczęściej dodaję do nich zielone liście. Na śniadanie przygotowuję większą porcję, około 3 szklanki koktajlu.
Dosypuję też różne superfoods, np. spirulinę, macę, pokrzywę, jagody goi, nasiona chia i inne. 





Kasza jaglana albo quinoa z owocami też jest świetnym rozwiązaniem:) Na zdjęciu jest akurat kasza gotowana na mleczku kokosowym z dodatkiem świeżego miąższu kokosa. Teraz najchętniej jem ją z truskawkami:)





Pudding chia (KLIK) sprawdza się jako deser, ale i śniadanie. Nasiona moczę przez noc w mleku roślinnym. Rano przekładam go owocami i gotowe:)




Jakie są Wasze ulubione śniadania?

Mam jeszcze jedno pytanie, od kilku dni nie wyświetla mi się lista obserwowanych blogów, wiecie może jak ją przywrócić?


Pozdrawiam!

15 komentarzy:

  1. Wszystkim się nie wyświetla, znowu to jakaś awaria w Blogspocie, czekamy aż samo wróci...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki, myślałam że to tylko u mnie:)

      Usuń
  2. Mniam, pychotka!:)
    również mam problemy z listą, mam nadzieję że szybko to naprawią :P

    OdpowiedzUsuń
  3. Kaszę jaglaną uwielbiam na śniadanie, ale jadłam ją dzień w dzień z truskawkami i już mi się przejadło, mimo że to jest pyszne. ;) Teraz odkryłam nasiona chia i od dwóch dni jem pudding z nimi, to chyba będzie moje śniadanie nr 1. :)
    A jak rano spożywasz siemię lniane?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gotuję 2 łyżki siemienia z około 1 i1/2 szklanki wody, kiedy jest już gęste odstawiam żeby ostygło, piję i gryzę nasionka. Przyzwyczaiłam się do konsystencji:)

      Usuń
  4. bardzo mało kaloryczne jak na śniadanie, które jest mega ważnym posiłkiem dnia i powinno dawać energię, żeby chwilę po śnaidaniu nie podjadać wszystkiego wokół

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam dużo energii po moich śniadaniach:) Każdy ma inne potrzeby.

      Usuń
  5. Też bardzo lubię owsiankę i wszelkiego rodzaju koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A tak i też mam problem z listą, nie po raz pierwszy. W nocy przetransportowałam wszystko na Bloglovin i mam spokój ;)

      Usuń
    2. Dzięki, chyba też tak zrobię:)

      Usuń
  6. Ja ostatnio pokochałam koktajle owocowe :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja najczęściej na śniadanie jem płatki, ale chyba muszę przestawić się na coś bardziej zdrowego :)

    OdpowiedzUsuń
  8. owsianka to najpyszniejsze śniadanie jakie może być, jeszcze do tego z owocami? to już w ogóle mniam! zawsze mój tata mnie rozśmiesza, że takie płatki musiał jeść za karę. mogłabym mieć taką karę! :D

    OdpowiedzUsuń
  9. U mnie numer jeden to owsianka. Najczesciej jem owsianke z konfiturami albo owocami. :) Uwielbiam to poczucie sytosci po owsiance.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Ekocentryczka , Blogger